7 As Mulheres Compartilham As Razões Que Nada Têm A Ver Com O Peso

Você não pode percorrer o social feed ou ler uma revista de mulheres sem ouvir sobre os melhores alimentos, exercícios, ou de manhã rotinas que vai ajudar você a perder peso. E embora querendo cair algumas libras ou se encaixam em sua garota favorita da-noite-para fora adornos é um perfeitamente bem objetivo, há um monte de razões para trabalhar fora e quebrar um suor, e muitas delas não tendo nada a ver com a procura de uma forma determinada. Aqui estão sete mulheres que estão trabalhando duro e detonando, e que encontraram motivação além da escala ou o reflexo no espelho.

Porque o exercício é jogar

Marca De Pfeffer

“A coisa mais gloriosa sobre a infância, para mim, era todo o tempo que eu gasto jogando. Eu sou um grande, atlético família, e o jogo foi central para o que fomos e do que fizemos. Ninguém na minha família estava tentando ser magrinho—tudo o que eu vi foram trabalhador, forte modelos. O foco na melhoria de suas habilidades. Quando eu vim para os EUA, eu tinha 8 anos de idade e não tinha essa comunidade. Eu acho que eu segurava o esporte como uma metáfora para a realização para a minha família que estavam longe—eu segurava a ser um atleta para fazer a ponte para a casa. Eu sempre fui magra e, às vezes, scrawny. Quando eu era mais jovem, eu tive uma experiência que me fez questionar a minha força física.

“Depois disso, eu estava determinado a ficar maior e mais forte. Eu levantei pesos e foi muito consumida com cada vez mais forte. Em que situação, eu também era mais crítica do que o meu corpo parecia. Houve época em que, com certeza, quando eu exercícios usados para largar o peso, mas a minha principal motivação no exercício repousa sobre ser forte o suficiente para o jogo instantâneo, sendo forte o suficiente para ser e viver de forma independente, sendo apto o suficiente para sair e ver a natureza, e um dia, fazendo uma corrida com o meu filho. Eu quero ser que a mãe.” —Nicole Pecado Quee, Bronx, NY

Porque eu posso

Jenna Schultz

“Eu comecei a correr como uma saída para a claridade mental e com o tempo a mim mesmo. À medida que eu crescia, tornou-se também uma forma de estabelecer metas e atingi-los—para de me esforçar, e para ser um melhor atleta. Quando eu tinha um ano de faculdade, eu decidi que eu queria treinar para a minha primeira maratona—e meu senhor, foi humilhante. Percebendo que eu era esperado para treinar, pelo menos, cinco dias por semana, trabalhando em três turnos de 12 horas foi esmagadora. Eu tive sorte, se eu fiz um treinamento de quatro dias a uma semana. A minha prova correu bastante bem, mas eu aprendi que há muito mais a execução do que correr.

Você não precisa de um monte de equipamento—ou nenhum—para entrar em forma. Confira essas 19 exercícios de peso corporal:

“O ano seguinte, eu adicionei yoga, treino, e treino de velocidade à mistura, e aprendeu a combustível do meu corpo e como deixá-lo a se recuperar. Foi durante as corridas onde meus pés estavam pesados que o meu coração estava mais cheio, e que eu comecei a realmente acreditar que eu poderia passar a minha melhor corrida. E a minha maior motivação foram meus pacientes. Como enfermeira em uma cirurgia cardiotorácica step-down unidade, quando os pacientes vêm a nós, é quando o seu grande corrida inicia—se quando eles literalmente voltar em seus pés e tão perto do seu pré-cirurgia níveis de funcionalidade possível. Levamos os nossos pacientes para cima e para fora da cama bem cedo, andar a salões de três a cinco vezes ao dia, no mínimo, e empurrá-los quando eles estão em mais dor do que eles admitem. O trabalho duro quase sempre compensa, e eu fico para ver meus pacientes deixar sentindo forte e confiante. Depois de motivando-os e encorajando-os todos os dias para o squeeze em ” apenas mais um pé,’ eu senti que era justo também empurrar-me—uma mulher saudável, com duas pernas que trabalho. Eu treinei inteligente que o verão, e a prova estava no pudim, quando eu corria de 18 minutos de PR e Boston tempo de qualificação na minha segunda maratona. No final da corrida, e no final do dia, eu corro para aqueles que não podem, que são empurrando-se através de suas próprias maratonas na vida. Eu trabalho fora, porque eu posso.” —Jenna Schultz, Philadelphia, PA

Porque é bom para a minha saúde mental

Jenny Paxton

“Eu tenho uma caixa de ferramentas de recursos à minha disposição, quando eu estou me sentindo ansioso: meu terapeuta, o meu grupo de apoio, yoga, corrida, adesão à medicação, o diário, e ficar do lado de fora. Trabalhar fora é apenas uma das ferramentas, mas é melhor do que a auto-medicação com álcool em qualquer dia da semana (o que eu costumava fazer, em excesso). Eu também trabalho fora, então eu não vou puxar o meu de volta ao trabalho—o que eu fiz quando eu era auxiliar de enfermagem. Os enfermeiros são tão propensa a ser fora do trabalho devido a lesão, e eu não quero que seja em mim.” —Jenny Paxton, Philadelphia, PA

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Porque meu cão necessita de exercício

Abreá DelGrosso

“Eu sou uma bailarina, e eu sempre odiei execução. Eu nunca fui bom nisso. Mas desde que eu comecei minha resgate do filhote, a vida mudou. Ela precisa de muito exercício, antes de eu sair para o trabalho, então eu levá-la para uma boa execução de cada manhã—e eu não odeio ele! Eu faço isso para ela, porque ela precisa, e é, obviamente, beneficiando-me bem.” —Abreá DelGrosso, Provo, UT

Porque é um bom exemplo para os meus filhos

Libby Basile

“Comecei a trabalhar fora, porque o meu YMCA local tem babysitting horas, e eu estava à procura de uma hora para mim. Mas eu continuei com o hábito, porque, a surpresa, o exercício fez-me sentir bem! Eu trabalho fora, para que meus filhos podem ver, e para incentivar hábitos saudáveis. Eu foco em ficar forte, não magro—para que eu possa ser um bom modelo para a minha filha, e a construir a sua auto-estima e a imagem corporal. Por causa dela, eu me esforço muito para nunca falar mal sobre o meu corpo ou o peso.” —Libby Basile, Cheshire, CT

Porque é o meu único momento social

Whitney Suflas

“Eu trabalho fora, porque é meu’ – me tempo, de ” a minha libertação de energia, e muitas vezes a minha única chance para alguns interação social. Enquanto eu estava na faculdade de direito, havia dias, quando as únicas palavras que eu disse foram “grande loira, por favor,” e não interagir com outra pessoa viva. Então eu execução agendado encontros com amigos. Funcionando e trabalhando com eles, deu-me a oportunidade de interagir com os amigos e se divertir, já que eu não tenho tempo de outra forma de o fazer, e para obter um intervalo para descanso meus pensamentos, sinta-se livre, e se mover.” —Whitney Suflas, Washington, D. C

Porque é bom para o meu casamento!

Abby Fardos

“O exercício é uma parte de quem eu sou. Eu amo a corrida, o ciclismo, levantamento de pesos, e apenas suando e sentindo-se forte. Olhando como um bom resultado é apenas o efeito da bonificação. Além disso, ele ajuda-me a dormir e não querer matar meu marido!” —Abby Fardos, Nova York, NY

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